방탄커피의 체중감량 효과: 방탄커피를 마시면 단식을 깰까?

방탄커피.
체중감량에 도움이 된다고해서 마시는 건데,
방탄커피때문에 체지방연소가 지연이 된다면
생각을 좀 해봐야할것같죠.

방탄커피를 마시면
총알도 막을 수 있는 강한 에너지가 생긴다고 해서
그렇게 불리게 되었다고 합니다.

커피에 버터, MCT오일을 첨가해서 만들기 때문에
공복에 마셨을 때
카페인과 지방이 이런 에너지와 포만감을 주는 거겠죠.

때문에 단식 중 방탄커피를 마시면
공복을 이겨내는데 도움이 됩니다.

방탄커피를 만들때,
커피에 버터, MCT오일을 넣고 블렌더로 돌리죠.
그 이유는 몸에 들어왔을 때 바로 쉽게 에너지원으로 사용될 수 있게끔 하기 위해서라고 합니다.

방탄커피레시피를 보면,
물론 기호에 따라 차이가 있을수는 있겠지만
커피3g에 무염버터 2큰술, MCT오일 1큰술 넣습니다

무염버터 2큰술 약 30g에 222kcal가 됩니다.
MCT오일 1큰술 약 15ml에 130kcal가 되구요.
버터와 오일의 칼로리만 따져도 352kcal나 됩니다.

가끔씩 한번씩 마시는거라면 몰라도,
매일 하루에 한잔씩 또는 두잔씩 마시게 된다면
결코 무시할 수 없는 칼로리인거죠.

칼로리가 걱정되서
버터와 오일의 양을 줄여볼 수도 있겠지만,
그러면 문제는
얻을 수 있는 에너지와 포만감도 줄어든다는 거죠.

단식 중 방탄커피를 마시면 방탄커피의 열량때문에
몸 속 체지방 연소가 지연이 되나요?
의 질문에 대한 대답은 "예"입니다.

단식 중 방탄커피를 마시게 되면
축적된 체지방보다도 외부에서 유입된 에너지,
방탄커피의 열량이 먼저 에너지원으로 사용되게 됩니다.

축적된 체지방을 꺼내와서 에너지원으로 쓰는 것보다
새로 유입된 방탄커피의 열량을
에너지원으로 쓰는 것이 훨씬 손 쉽기 때문입니다.

방탄커피를 마시고 5kg, 10kg 감량했다 하시는 분들 계시죠.

하지만 그분들의 얘기를 자세히 들어보면
아무것도 하지않고 방탄커피만을 마시고
감량을 했다는 분들은 거의 계시지 않습니다.

단식이나 식이조절, 또는 운동을 곁들여서
얻어낸 결과인거죠.
방탄커피 자체가 살을 빼주지는 않습니다.

또 방탄커피를 마셔서
오히려 체중감량에 방해가 되었다는 분들 계시는 데요,

예로 3끼를 먹다가 2끼로 줄이고
줄인 한끼 대신 방탄커피를 마신다면
체중감량을 기대할 수 있겠죠.

하지만 이미 간헐적단식으로 2끼만 먹던 사람이
공복에 안마시던 방탄커피를 마시기로 한다면,
공복을 견디는 것은 수월해질지 몰라도
체중감량 효과면에서는 차질이 생기겠죠.

방탄커피를 식사대용이라고 생각하시는 것이 맞습니다.

식초나 레몬즙, 시나몬을 물에 타서 공복에 드시는 것과는 다른거죠.

단식 중 방탄커피를 마시면
단식이 깨지냐는 질문도 많습니다.

버터,MCT오일은 지방이므로 혈당을 올리지는 않죠.

하지만 단식 중 방탄커피를 마시게되면
미미하게라도 자가포식은 방해를 받고
단식도 엄밀하게 따지면 깨진다고 말할 수 있겠습니다.

그러므로 단식의 최대효과를 원하신다면
단식 중 방탄커피를 드시지 않는 것이 맞겠죠.

하지만, 방탄커피를 마실지 or 안마실지는
여러분 각자가 장단점을 충분히 이해하시고
이것을 마심으로써 얻게되는 득과 실을 따져보고
결정을 하는 것이 바람직하리라고 봅니다.


예로, 공복을 견디는 게 유난히 어려워서
매일 실패한다면
단식의 최대효과 100%에 목을 맬것이 아니라
방탄커피의 도움을 받으며 공복을 잘 이겨내서
단식효과가 100%는 아니더라도
80~90% 얻을 수 있다면
실패하고 포기하는 것보다는 이득이 될테니까요