간헐적 단식과 기초대사량 2:: 간헐적단식, 이렇게하면 굶는 다이어트!
간헐적단식은 굶는 다이어트가 아닙니다. 그럼에도불구하고 주변에 간헐적단식을 굶는 다이어트로 하고 계신분들을 적지않게 볼 수가 있는데요~ 어떻게 하면 간헐적단식이 굶는 다이어트인지, 그렇지 않기위해서는 어떻게 해야하는지에 대해서 오늘 알아볼까 합니다 "체중감량"을 목적으로 간헐적단식을 할 때, 방법적인 면에서 크게 두가지로 나눠볼 수 있는데요 하나는 평상시에 원래 먹던대로 먹다가 하루이틀 단식을 해서 체중감량을 하는 방법이 있구요, 다른 하나는 하루 중 공복시간을 늘리고, 먹는 시간과 횟수를 줄여서 체중감량을 하는 방법이있죠. '간헐적단식의 체중감량효과' 는 간헐적단식을 하면서 얻게되는 면역력향상, 대사증후군 예방, 안티에이징, 수면연장 효과와 같은 다양한 건강효과 중 하나인거죠. 건강을 위해서 간헐적단식..
Diet story/간헐적단식
2020. 8. 17. 17:02