간헐적 단식: 이걸 먹으면 단식이 깨질까요?
단식의 효과를 극대화하기위해서는 물만 마시는 단식을 하는거죠. 공복시간을 일정시간이상 유지하게 되면 일어나게 되는 지방연소, 자가포식은 물만 마시는 단식을 했을 때 효과가 극대화됩니다. 효과면에서만 보면, '물'만 마시는 단식이 최고인데 단점은 끝까지 지켜내기가 쉽지 않다는 거죠. 물론 이것을 끝까지 지켜내는 분들도 계십니다. 하지만 그렇지못한 분도 많이 계시죠. 이런 분들은 참아내다가 결국 식욕과 배고픔을 통제하기 어려워지고 폭식을 하신 경우도 있을거에요. 물만 마시는 단식은 단식의 효과를 최대한으로 끌어올리기는 하지만, 실패율이 높다는 것이 단점입니다. "단식 중 껌을 씹어도 될까요?" 의 질문에 대한 대답으로 여러 의견이 나오고 있습니다. 수많은 비만당뇨환자들을 진료한 의사에 따르면, 무설탕껌이라고..
Diet story/간헐적단식
2020. 8. 29. 08:23
