배고픔을 날려버리는 생각의 전환: 꼬르륵 지방연소 시작을 알리는 신호
오늘은 배고픔에서 자유로워지는 방법에 대해 알아보려고 해요. 몸에서 에너지가 부족한 상태가 되면, 배고픔이라는 신호를 보냅니다. 그러면 우리는 음식을 통해서 에너지를 보충하죠. 하지만 꼭 에너지를 보충하기 위해서만 먹는 건 아니죠. 심심할 때, 불안할 때, 스트레스 받을 때 등 뭔가 우리가 편치 않은 감정을 느낄 때 먹는 걸로 이 불편한 감정들에게서 벗어나려고 합니다. 배고프지 않아도, 영양보충이 필요하지 않아도 고기 굽는 냄새를 맡으면 식욕이 발동을 하고 배가 고파지기까지 하죠. 이런 배고픔을 학습된 현상이라고 얘기를 합니다. 왜 동물들이 먹이를 주는 사람을 보면 침을 흘리고 먹을 것을 기대하는 것과 같은 현상이라는 거죠. 에너지 보충이 필요해서 오는 배고픔을 '진짜 배고픔' 이라고 한다면, 감정으로 ..
Diet story/다이어트 상식
2020. 8. 26. 16:36