간헐적단식과 요요 : 간헐적단식의 원리를 이해하고 요요의 원인을 아는것이 답!
간헐적단식과 요요 : 공포스러운 요요를 대비하려면? 다이어트를 할 때 항상 따라다니는 것이 있죠 바로, 누구도 원치 않는 요요입니다. 그래서 오늘은 간헐적 단식과 요요에 대해서 그리고 요요가 오는 원인에 대해서 알아볼까 합니다 먼저, 요요에 대해 간략하게나마 짚고 넘어가도록 하죠 요요가 왜 오는 걸까요? 간단하게 다이어트로 인해 굶주렸던 몸과 마음에 다이어트가 끝남과 동시에 식욕이 폭발하고 폭발한 식욕에 무참히 통제력을 잃게 되어서 요요가 오게 됩니다 식욕은 두가지 호르몬에 의해서 조절이 되는데요 하나는 식욕을 자극하고, 또 하나는 식욕을 억제합니다 식욕을 자극하는, 왕성하게 북돋아주는 호르몬이 '게를린'이고, 위에서 분비가 되죠 식욕을 저하, 억제시키는 호르몬은 '렙틴'으로, 지방세포에 분비가 됩니다 ..
Diet story/간헐적단식
2020. 8. 5. 00:00