물의 다이어트 효과 '살 빠지는 물 마시기'
충분한 수분섭취가 체중조절에 영향을 준다고 하지만 우리는 대수롭지 않게 여기게 되죠 오늘 소개해드릴 연구결과를 보시면 조금 달라지지 않을까 싶은데요- 물을 많이 마시는 것만으로도 신진대사활성화로 소비칼로리를 증가시킬 수 있습니다 그 말인 즉슨, 더 많은 칼로리를 태울 수 있다는 말이죠! [2003년/2007년] 각기 실시된 두 연구에서 확인된 내용입니다 물 500ml를 마시면 '10분 내로 대사율이 30%까지 증가' 하고 '이 효과는 최대 60분까지 유지된다' 고 합니다 식사 30분전에 마시는 물은 '식욕억제효과' 가 있습니다 과체중 비만성인을 대상으로 한 또다른 연구에서는 성인 41명의 참가자가 총 12주라는 기간동안 식사 30분전, [물500ml마시기 + 다이어트식단 병행] 했더니 총 지방량은 '다이..
Diet story/다이어트 상식
2020. 7. 30. 22:20
