강력한 1일 1식: 하루 한끼, 이렇게 먹어보세요!
간헐적단식 23:1 보다 효과적으로 체중감량과 인슐린저항성 개선하는 방법 하루 한끼를 먹는 '1일1식' 23시간 단식하고, 1시간동안만 먹는게 가능하다보니 뭘/ 어떻게/ 얼만큼 먹어야할지 모르겠다 라는 분들이 계신데요, 1일 1식 한시간동안 어떤 음식을, 어떻게 먹어야 체중감량에도, 건강에도 보다 효율적 일지 알아보겠습니다. "하루에 한끼니까 뭐든지 먹어도 된다" 고 생각하시는 분들이 많으신데요~ 반은 맞고, 반은 틀리다고 할 수 있겠습니다 하루 한끼라고해도, 설탕을 포함한 정제 탄수화물, 가공식품, 인공감미료의 섭취는 줄여나가셔야 합니다. 늘 반복되는 얘기인만큼 중요하다고 생각하시면 되는데요, 아무리 한 시간동안만 먹는다고 해도, 가공식품, 정크푸드 위주로 섭취한다면 아주 쉽게 하루 섭취 칼로리를 넘어..
Diet story/간헐적단식
2020. 8. 31. 15:21