급감량하면 다시 찌는 이유:급격한 감량의 부작용
다이어트를 하려는데 “빠르게 살 빼는 법”, “단기간 빠른 감량” 이런 문구를 보면 혹 하죠. 그런데 그거아세요? 체중감량을 한 사람들 중, 50%가 1년 이내에 원래의 몸무게로 돌아오고, 3~5년안에 거의 100%의 사람들이 원래 몸무게로 다시 돌아오게 된다고 합니다. 그만큼 감량한 몸무게를 유지하는 것이 어렵다는 건데요. 그렇기 때문에 전문가들은 다소 더디다 싶더라도 되도록 장기적이고 지속적인 꾸준한 감량을 해야한다고 제안합니다. 충분한 시간을 가지고 감량을 한 사람들은 감량을 한 후에도 그 체중을 유지할 가능성이 훨씬 더 높다는 거에요. 2008년 남녀 186명이 참여한 연구결과를 한번 볼까요~ 이들은 그 당시 체중감량에 성공한 사람들로 그 감량의 정도는 본인의 몸무게를 기준으로 약 10%이상이었다..
Diet story/다이어트 상식
2020. 9. 2. 23:14