단식 중 저혈당: 저혈당 쇼크 알고 대처하기
오늘은 중장기 단식을 하면서 일어날지도 모르는 '저혈당 Hypoglycemia' 에 대해 간단하게라도 알려드려서 혹시라도 있을지 모르는 상황에 대비해보려 합니다. '저혈당'은 1. 어떤 증상들로 나타나고, 2. 원인은 무엇인지, 3. 어떻게 대처해야하는지 알아보도록 하죠. '저혈당증상'은 대체로 혈당이 50이하로 떨어졌을 때를 말하는데요, 참고로 정상적인 혈당은 공복시 100미만, 식사 후 2시간 혈당은 140을 넘지 않습니다. 저혈당의 증상은 처음에는 배고픔으로 시작을 하지만, 점점 기운이 없어지고, 식은 땀에 온몸이 떨리고, 신경질이 나고, 예민해지고, 불안해지고, 심장박동이 빨라지며, 입술주위나 손끝이 저리는 듯한 느낌이 든다고 해요. 심지어 머리가 아파오고, 정신까지도 잃을 수 있다고 합니다. 이..
Diet story/다이어트 상식
2020. 8. 21. 00:43