다이어터, 유지어터, 아가리어터의 오늘

간헐적 단식 16:8 이렇게 하면 체중감소에 더 효과적! 간헐적 단식에는 여러가지 방법들이 있습니다 간헐적단식이 많은 사람들의 관심을 받는 만큼 이 방법들에 관한 정보들 역시 쉽게 찾아볼 수가 있는데요 그러나 한가지, 각 방법들마다 얼마동안 지속해야 효과적이고 또 얼마의 텀을 두고 실행을 해야하는지에 대해서는 좀 불분명한 구석이 있죠 약 복용법처럼 식후 30분, 하루에 3번 이렇게 깔끔하게 설명이 되어있으면 이해하기도 쉽고, 참 좋을텐데 말이에요 그러다보니, 여기에 대해 질문을 하는분들도 적지 않고 또 제가 보기에도 한번쯤은 이 내용에 대해서 정리가 필요하겠다 싶어 그 김에 간헐적방식의 대표적인 방법들을 중심으로 어떻게 실천해야 더 효과적인지, 팁들과 함께 각 방법들마다의 '적정한 기간과 횟수'에 대해서..

Diet story/간헐적단식 2020. 8. 6. 18:43

간헐적단식을 하면서 "무엇이든 맘껏 먹어도" 된다고 믿고 계시는 분들이 여럿계셔서 이 부분에 대해 얘기해볼까 합니다 간헐적단식은 짧은 단식을 통한 호르몬의 변화로 건강도 증진되고 체중도 감소되는 다이어트 방법인데요 칼로리를 제한하는 다른 다이어트 방법들과는 달리 무엇을, 어떻게 먹으라는 규칙이나 지침은 없습니다 그러다보니 먹는시간동안 무엇이든 얼마든지 먹고싶은대로 먹어도 된다라고 말씀하시는 분도 계시고, 그랬더니 체중이 감소했다는 분들도 계시더라구요 하지만, 분명히 말씀드리자면 그것은 바람직한 방법이 아닙니다! 간헐적단식으로 체중감량을 원하신다면 두가지 조건은 지켜주시는게 좋아요 하나는, 건강하게 잘먹는거구요 다른 하나는, 평소에 비해 섭취칼로리를 줄이셔야 한다는 거에요 특히, 빠른시일내에 빠른 체중감량..

Diet story/간헐적단식 2020. 8. 5. 19:05