몸무게보다는 사이즈인 이유: 사이즈가 줄고 있다면, 체중은 잊어!
다이어트를 얘기할때도, 건강을 얘기할때도 몸무게는 평가의 기준이고 우리 최대의 관심사이죠. 하지만 체중계의 숫자가 유일한 척도로 평가, 판단되는 것은 정확하지도 않을뿐더러 사람들의 정신건강을 헤칠 수 있다는 연구결과가 있습니다. 오늘은 몸무게에 대한 지나친 집착이 바람직하지 않다는 이유에 대해 몇 가지 살펴볼까 합니다. 체중계의 숫자는 몸무게를 나타내지만, 실제 몸무게말고 다른 요소에 의해서도 영향을 받는데요, 예로 당일 먹은 음식의 양과 물의 양에 따라 많게는 1.8kg까지 실제 몸무게와 차이가 날 수 있다고 합니다. 미처 소화되지못한 음식의 양과 마신 물에 따라서 체중이 더 나가기도, 덜 나가기도 한다는 것이죠. 또 여성들의 경우 생리전 에스트로겐, 프로제스테론과 같은 호르몬의 변화로 부종을 경험하기..
Diet story/다이어트 상식
2020. 9. 3. 23:36